冥想正念指南：顶级科普纪录片（中英双版本）

发布时间：

2025-12-14 03:21:10
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冥想正念指南科普纪录片自我提升身心健康

夸克网盘《冥想正念指南》：豆瓣9.2高分科普纪录片
《冥想正念指南》是一部在豆瓣收获9.2高分的顶级科普纪录片，全8集完整呈现。该纪录片以科学视角切入，深入解析冥想与正念的原理及实践方法。影片内容通俗易懂，通过结合真实案例与专家解读，为观众带来了丰富且实用的知识。在快节奏的现代生活中，人们常常面临各种压力，而这部纪录片能够帮助观众有效减压，提升专注力，实现心灵的平衡。从如何开始冥想，到如何放下杂念、爱上生活、应对压力、善待他人、应对伤痛、愤怒，以及发挥无限潜能，每一集都围绕着与生活息息相关的主题展开。无论是想要探索身心健康奥秘，还是寻求自我提升途径的观众，这部纪录片都是不容错过的佳作。...
偷心者65
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冥想正念指南科普纪录片自我提升
夸克网盘著名电子书籍套装合集
这是一套著名电子书籍套装合集，涵盖了丰富多样的经典之作，极具收藏价值。在文学领域，有巴金文集（套装共19本），展现了其独特的文学风格与深厚的文学底蕴；金庸作品全集修订版（全36册），重温一代人的武侠记忆，其跌宕起伏的剧情与鲜活的人物形象令人沉醉；还有日本 “国民级小说”《白色巨塔》（共3册），通过揭露日本医疗黑幕，展现赤裸裸的名利角逐。推理小说爱好者则能读到东野圭吾严选TOP10合集，领略畅销天王的精彩推理世界；以及日本短篇推理之神大山诚一郎的精选作品（共3册），硬核推理让人看穿惊天诡计。科普方面，加来道雄物理科普套装（超空间+物理学的未来），由 “物理学超弦理论” 奠基人加来道雄创作，带领读…...
冰**盛夏
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东野圭吾历史书籍文学书籍
夸克网盘央妈推荐小初高寒暑假必看纪录片合集
这是一套央妈推荐的小初高学生寒暑假必看的纪录片合集，涵盖自然科普与人文科学等丰富领域。在自然科普方面，有《小小世界》，以独特视角展现微观动植物世界的奇妙；《猎捕》呈现动物界惊心动魄的捕食场景；《萌宠成长记》记录可爱宠物的成长点滴，让人感受动物的纯真与美好；《史前星球》则带观众重返恐龙时代，领略远古生物的风采。人文科学领域同样精彩，《文明》探索人类文明发展历程中的璀璨艺术与文化；《量子力学揭密》深入浅出地科普前沿科学知识；《艺术的力量》剖析艺术作品背后的创作故事与伟大力量。这些纪录片不仅能拓宽学生的视野，激发他们对自然与科学的好奇心、对艺术文化的鉴赏力，还能在轻松观看中增长知识，是小初高学生寒暑…...
欲语梦归
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人文科学央妈推荐纪录片
夸克网盘 100本精选实用图书合集：提升生活与技能品质
这套100本精选生活实用图书合集，涵盖了丰富多样的领域，旨在提升读者的技能与生活品质。在投资理财方面，有《巴菲特的投资理财课》套装共5册，能帮助读者学习投资大师的智慧，掌握财富增值的方法。职场技能类的《办公室工作手记：读懂领导、掌控关系、办事高手》全三册，为职场人士提供了实用的工作技巧和人际关系处理策略。养生保健领域，《关注你的身体－个人健康必备》包含男性卷和女性卷，为个人健康提供了全面的指导；《各类养生酒配方大全》则介绍了多种养生酒的制作配方。文学经典方面，有司马迁的《二十四史精华：文白对照版》套装全十册，让读者领略历史的魅力；沈石溪的《动物小说大王沈石溪·品藏书系》（升级版）（套装36册）…...
han65035
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养生保健投资理财文学经典
夸克网盘国家减灾中心《地震防灾减灾科普动画》：趣味防震减灾科普资源
介绍《地震防灾减灾科普动画》由国家减灾中心制作出品，是一套极具价值的防震减灾科普资源。该动画从家庭、城市等不同场景出发，针对学前及中小学不同阶段的孩子，以趣味的方式科普地震相关知识。在地震基本知识方面，涵盖了《断层与地貌特征》《地震的成因》等内容，帮助孩子们了解地震的根源。在地震预警板块，有多部动画短片，如福建局的“2分钟，带你了解校园地震预警”“2分钟，告诉你什么是地震预警”等，让大家知晓地震预警的相关知识。此外，动画还对地震谣言进行了科普，像陕西局的“别让地震谣言欺骗你”以及《阿满的地震云日记》，帮助大家识别和避免被谣言误导。在抗震设防上，《农村建房莫忘防震》给出了实用建议。而在应急避险措…...
zappydwe
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国家减灾中心地震避险科普动画
夸克网盘付费健身VIP课程大合集：多样健身方案助力健康生活
这套付费健身VIP课程大合集，为健身爱好者提供了丰富且全面的健身学习资源。课程涵盖了多个领域。在跑步方面，“10节气质跑者的形象修炼课”不仅讲解跑步减肥、生理期跑步等实用知识，还对跑步与体型、皮肤的关系等问题进行解答。“21天瑜伽减肥训练营（男女适用）”则通过21天的系统训练，从饮食、体态矫正到瑜伽动作练习，帮助练习者减肥塑形，同时关注乳腺健康等身体问题。对于健身新手，“健身新手入门训练经验视频课程”详细介绍了胸部、背部、肩部等各部位的训练动作，如平板杠铃推举、宽握高位下拉等，还包含减脂增肌饮食计算、训练安排等内容，助力新手快速入门。赛普健身专业视频课程，由专业教练指导，涵盖身体各部位训练、体…...
蛙牛乐园
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keep 健身课程赛普健身
百度网盘麦大湿21天直腿瘦腿训练课程
麦大湿21天直腿瘦腿训练课程专为亚洲女性打造，以科学的方式助力塑造纤细笔直美腿。课程分三个阶段进行，01 - 07天为下腹调整期，08 - 14天是髋部调整期，15 - 21天为步态转化期。通过循序渐进的训练，从根本上改善假胯宽、大腿粗壮等问题。课程配备40 + 专业动作库教学，涵盖股骨前移矫正、髂腰肌激活、腘绳肌拉伸等独家训练方法。每天仅需15分钟跟练，不仅能重塑腿型，还可同步纠正不良体态，养成优雅步态。此外，课程还附赠站姿冥想、肌肉松解等针对性练习，帮助使用者告别梨型身材，实现腿部线条与体态的双重优化，是追求美腿与良好体态女性的优质选择。...
凝云澜
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体态矫正健身课程瘦腿训练
百度网盘喵姐好赞合伙人9课：多元赚钱与自我提升课程合集
喵姐好赞合伙人9课打包是一套涵盖多领域的综合性课程资源。在赚钱技能方面，有知识网红赚钱课系列，从成为人气导师到课程录制、营销推广等全流程教学；抖音涨粉赚钱攻略，详细讲解注册养号、打造赚钱抖音号、爆款视频创作等技巧；朋友圈涨粉赚钱课，涉及定位、高效发圈、批量发售产品等内容；社群赚钱课，教你打造能赚钱的社群、做好运营与内容输出及付费转化；副业赚钱课，包含多种变现模式如分销、技能变现等。写作赚钱课从写作认知到文笔提升，再到不同等级写手指南，助力写作变现。个人品牌变现课指导打造个人品牌及搭建商业模式与产品体系。自我提升课程中，吃瘦课传授减肥原理、食谱定制、养成易瘦体质等知识；超级时间管理术帮助掌握科学…...
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个人提升喵姐好赞赚钱课程
百度网盘高二化学特训：冷士强反应原理精讲与备考攻略
这是一门专为高二学生打造的化学提分系统课。由冷士强老师授课，带领学生深度掌握化学反应原理、平衡图像分析、离子反应等核心模块。课程内容丰富，涵盖化学反应的热效应、化学反应速率与化学平衡、水溶液中的离子反应与平衡、化学反应与电能等重要章节，对每个知识点都进行了细致讲解，如原电池的工作原理、电解原理、电离平衡等。除知识讲解外，课程还配套16节方法课与9节规划课，包含时间分配、错题整理、考试心态等实战技巧。设有【动力学理解】【模型思维训练】【月考/期中备考】等实用内容，更有"十一巩固计划""开学焦虑疏导"等特色模块，助力学生从知识记忆升华到思维建模，快速突破高二…...
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冷士强化学反应原理备考攻略
夸克网盘《中国兽类野外手册》：全面兽类指南
《中国兽类野外手册》是一本极具价值的兽类科普图鉴。该书由著名动物学家编著，中国林业出版社出版。手册全面收录了中国境内已知的兽类物种，涵盖了从大型的哺乳动物到小型的啮齿类动物等众多类别。书中不仅有精美的彩色图片，能够直观地展示各种兽类的外貌特征，还详细介绍了它们的生活习性、栖息环境、分布范围等信息。无论是对于专业的动物研究人员，还是对兽类感兴趣的普通读者来说，都是一本不可多得的参考书籍。其特色在于内容的系统性和准确性，作者团队经过多年的实地考察和研究，确保了手册中信息的可靠。通过阅读这本手册，读者可以深入了解中国丰富的兽类资源，增强对野生动物的保护意识。...
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中国兽类野外手册中国林业出版社兽类科普
夸克网盘《成年人崩溃自救指南》套装10册图书
《成年人崩溃自救指南》套装共包含10册图书，其中有《自愈：成年人崩溃自救指南》《精神病院里的正常人》《沙发上的心理学》《拯救你的睡眠》等。这套图书聚焦于成年人的心理健康与生活困境，无论是在生活、工作中承受巨大压力，还是期望将事业、人际关系以及个人幸福感提升到新高度，都能从其中找到应对之策。这些书籍涵盖心理学、睡眠质量改善等多个维度，从不同角度剖析成年人面临的各种问题，并提供切实可行的建议与方法。它们以专业的知识为基础，用通俗易懂的语言讲述，能帮助读者更好地了解自己的心理状态，学会自我调节与治愈，从而在复杂的生活中保持良好的心态，提升生活品质。...
孤家
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心理健康心理学书籍成年人崩溃自救指南
夸克网盘 TikTok中视频计划保姆级教程：TK原创动画课程
介绍 TikTok中视频计划是TikTok面向创作者推出的官方激励机制，自2022年于法国试点后，逐步拓展至美国、英国、德国等多个国家。创作者满足年满18岁、粉丝数量达1万、近30天播放量累计10万这三项条件，即可申请参与，符合标准后每1000次播放可获0.5 - 10美元收益，按所在地区货币结算。中视频内容丰富多样，涵盖影视解说、科普知识、动物纪录等多个领域。其中，影视二创流量强劲，因影视自带受众基础，易获播放量与粉丝增长。据团队数据，普通创作者通过TikTok中视频月入可达4000美元以上，爆款账号甚至能达1万美金（约7万人民币）。本课程系统全面，包含剪辑基础、素材获取、选材逻辑、PR…...
朋友哭的很伤
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TikTok中视频计划原创动画视频制作课程
夸克网盘最全达芬奇硬核教程：从入门到精通
介绍达芬奇（DaVinci Resolve）是一款集先进调色工具与专业多轨道剪辑功能于一体的软件，拥有一套系统即可完成剪辑、调色、后期及交付等工作。本资源堪称史上最全的达芬奇硬核教程。在调色教程方面，提供了丰富的调色素材，涵盖多种类型。同时设有设计与配色相关课程，从色彩的基本理论到复杂的色彩功能取色法、色彩平衡法则等均有详细讲解，还有达芬奇软件安装配置、调色原理及流程、一级和二级调色等全面的基础教程。此外，瘦脸磨皮等实用技巧教程也包含在内。实战剪辑入门课分为入门、升级、进阶三个部分，从软件安装、工作流印象形成，到素材管理、剪辑操作、效果器使用、快捷键教学等逐步深入，还有多场景的实战讲解，如访谈…...
右肩膀温存的香
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剪辑课程影视后期调色教程
夸克网盘动物科普解说实战教程：创作者伙伴计划收益攻略
这是一套全面的动物科普解说实战教程，助力创作者参与伙伴计划获取收益。课程内容丰富多样，涵盖新手须知、基础教学、进阶教学、实战教学等多个板块。在新手须知部分，提供了项目介绍及入门教学文档，帮助零基础学员快速了解项目。基础教学板块，详细讲解准备工作、素材下载、封面制作、配音、文案编写思路等内容，还包含音效和背景音使用方法以及中视频计划相关知识。进阶教学则深入剖析选片技巧、爆款视频要素、爆款开头打造以及配音细节等。实战教学环节，通过实际操作，如文案实战、高质量音频配音、剪辑实战、音效与背景音乐实战、调色转场实战以及字幕实战等，让学员真正掌握动物科普解说的制作流程。此外，课程还提供资源网站汇总，方…...
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创作者伙伴计划动物科普解说实战教程
夸克网盘国家动物博物馆馆藏珍品野生动物保护科普丛书
《国家动物博物馆馆藏珍品野生动物保护科普丛书》是一套极具价值的科普读物。丛书精心挑选了国家动物博物馆的馆藏动物珍品，以丰富多样的内容向公众传播动物学知识。书中通过精美的图片和通俗易懂的文字，详细介绍了众多野生动物的形态特征、生活习性、栖息环境等。它以科普的形式，唤起公众对生物多样性保护的意识，让读者深刻认识到保护野生动物及其栖息地的重要性。无论是对动物学感兴趣的青少年，还是希望了解更多自然知识的成年人，这套丛书都能带来丰富的知识和深刻的启示，是了解野生动物世界和增强保护意识的优质读物。...
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动物学知识国家动物博物馆科普丛书