“5分钟快速入眠：深度睡眠冥想指南”是一套为忙碌现代人打造的深度睡眠解决方案。该音频资料由经验丰富的冥想导师雨芯老师亲自指导，每日仅需5分钟的冥想练习，就能助您迅速进入深度睡眠状态，有效缓解失眠问题。资料包含七天的渐进式冥想课程，每一天都聚焦于不同的睡眠技巧。第一天教您用冥想清空大脑，做好睡前准备；第二天讲解平静入睡时呼吸的正确打开方式；第三天强调冥想中需注意的关键部分；第四天引导您跟着老师做冥想，进入平稳睡眠；第五天让您学会减压、放松自己；第六天助力开启美好快乐的生活；第七天则教您与他人和解，提升幸福感。无论是长期受失眠困扰，还是希望提升睡眠质量、生活质量和幸福感的听众，这套冥想指南都十分适…...
