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《现代女性冥想瑜伽课：做温柔有力量的大女主》是一门专为女性打造的身心修养课程。课程通过冥想与瑜伽的结合，助力女性在快节奏的生活中寻得内心宁静，塑造温柔且有力量的自我。
课程内容丰富多样，涵盖了先导课、多节主题课程以及跟随习练环节。主题课程包含舒压力、吸引力、克制力等多个方面。比如舒压力课程，为身心俱疲的女性提供满血复活的良方；而抗衰力课程则引导女性以积极的心态面对年龄，展现真正的高级感。
其特色在于将冥想融入瑜伽练习，每节课程都搭配纯音乐，营造出静谧的氛围，帮助女性更好地放松身心。课程还针对女性在生活中的不同场景和需求设计，无论是职场压力、亲子关系还是生理期修复等问题，都能在课程中找到对应的解决思路。适合想要缓解压力、提升自我修养、改善生活状态的现代女性。通过每天10分钟的冥想练习，女性能够唤醒内在觉知，笑纳一切，逐步拿回生活的掌控权。
00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp312.08MB
00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf9.69MB01 纯音乐1.mp325.43MB
01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4324.96MB01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf17.26MB01 跟随习练1：整体放松的一周.mp4222.55MB02 纯音乐2.mp325.12MB02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4393.21MB02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.pdf17.74MB02 跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4392.68MB02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4349.29MB03 纯音乐3.mp316.41MB03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4414.62MB03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf9.75MB04 纯音乐4.mp316.41MB04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4315.67MB04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.pdf15.47MB04 跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4357.8MB05 纯音乐5.mp314.79MB05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4264.27MB05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf8.79MB05 跟随习练5：精力值up up up 的一周.mp4254.08MB06 纯音乐6.mp320.26MB06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp4333.44MB06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.pdf8.06MB06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4307.9MB07 纯音乐7.mp315.76MB07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.mp4328.36MB07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf3.64MB07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4311.22MB08 纯音乐8.mp320.09MB08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4327.46MB08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.pdf3.65MB08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4307.86MB09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4278.28MB10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4177.13MB11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4334.15MB11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4335.08MB第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.mp4396.33MB第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4252.11MB第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4254.28MB跟随练习12：恍若新生的一周.mp4280.09MB
