夸克网盘
10积分
极致瑜伽是一套备受欢迎的瑜伽教学系列，共包含六个季度。对于渴望深入探索瑜伽世界的人士而言，它无疑是一个优质之选。
在第一季中，该系列从瑜伽的基础内容讲起，涵盖了体式、呼吸控制以及冥想等方面的知识，为初学者搭建起了稳固的学习根基。随着季度的推进，后续内容逐渐深入，开始涉及瑜伽的高级体式以及独特的修炼方法。
每个季度都为观众带来了不一样的挑战与精彩内容。例如，在后续季度中，有针对身体特定部位的理疗课程，像后半背部理疗、骨盆理疗等；还有帮助改善体态的练习，如改善圆肩驼背瑜伽练习热身等。同时，也有专注于情绪调节的课程，比如释放焦虑减压瑜伽等。无论是想要提升瑜伽技能，还是追求身心的全面修养，这套系列都能满足需求。
极致瑜伽 第一季 01 认识自己的身体.mp41.33GB极致瑜伽 第一季 02 开肩.mp41.27GB极致瑜伽 第一季 03 背部塑形.mp41.29GB极致瑜伽 第一季 04 整体训练寻找能量激发的感觉.mp41.09GB极致瑜伽 第一季 05 建立腹部核心.mp41.42GB极致瑜伽 第二季 01 清晨瑜伽.mp41.23GB极致瑜伽 第二季 02 瘦腿练习.mp41.69GB极致瑜伽.第二季.03 腿部瑜伽.mp41.42GB极致瑜伽.第二季.04 开肩开髋.mp41.52GB极致瑜伽.第二季.05 阴瑜伽.mp41.47GB极致瑜伽.第二季.06 后弯练习强化背部.mp41.41GB极致瑜伽.第二季.07 唤醒脊柱能力更多免费资源请访问.mp41.52GB极致瑜伽.第二季.08 全身练习.mp41.4GB极致瑜伽.第二季.09 颈椎腰椎.mp41.41GB极致瑜伽.第二季.10 腹部.mp41.6GB极致瑜伽.S03E01.放松脊柱.打开脊柱空间感.Exquisite.Lifestyle.mp41.39GB极致瑜伽.S03E02.腿部力量延伸.热身运动.Exquisite.Lifestyle.mp41.43GB极致瑜伽.S03E03.腿部力量.腿型瑜伽练习热身.Exquisite.Lifestyle.mp41.5GB极致瑜伽.S03E04.呼吸.体式瑜伽练习热身.Exquisite.Lifestyle.mp41.55GB极致瑜伽.S03E05.全身力量延伸热身运动.Exquisite.Lifestyle.mp41.56GB极致瑜伽.S03E06.放松肩髋.情绪条件瑜伽练习.Exquisite.Lifestyle.mp41.24GB极致瑜伽.S03E07.促进骨盆区域血液循环.Exquisite.Lifestyle.mp41.09GB极致瑜伽.S03E08.增强核心力量.Exquisite.Lifestyle.mp41.09GB极致瑜伽.S03E09.改善圆肩驼背瑜伽练习热身.Exquisite.Lifestyle.mp41.15GB极致瑜伽.S03E10.培养集中注意力的能力.Exquisite.Lifestyle.mp41.05GB极致瑜伽.S04E01.如何减掉自己的小肚子.Exquisite.Lifestyle.mp41.03GB极致瑜伽.S04E02.强化腿部肌肉力量.Exquisite.Lifestyle.mp41.37GB极致瑜伽.S04E03.后半背部理疗.Exquisite.Lifestyle.mp41.42GB极致瑜伽.S04E04.燃烧腿部脂肪.Exquisite.Lifestyle.mp41.3GB极致瑜伽.S04E05.强化胸椎.Exquisite.Lifestyle.mp41.53GB极致瑜伽.S04E06.释放焦虑减压瑜伽.Exquisite.Lifestyle.mp41.11GB极致瑜伽.S04E07.建立平衡模式.Exquisite.Lifestyle.mp41.07GB极致瑜伽.S04E08.打开和柔软身体瑜伽.Exquisite.Lifestyle.mp41.31GB极致瑜伽.S04E09.关节的正位与保护.Exquisite.Lifestyle.mp41.11GB极致瑜伽.S04E10.骨盆理疗课程.Exquisite.Lifestyle.mp41.16GB极致瑜伽.S05E01.关注脊椎健康.Exquisite.Lifestyle.mp41.26GB极致瑜伽.S05E02.激发中线核心区域.Exquisite.Lifestyle.mp41.06GB极致瑜伽.S05E03.寻找身体正位.Exquisite.Lifestyle.mp41.06GB极致瑜伽.S05E04.增加下腰背部空间.Exquisite.Lifestyle.mp41.43GB极致瑜伽.S05E05.骨盆区域和脊柱的健康.Exquisite.Lifestyle.mp41.51GB极致瑜伽.S05E06.颈椎练习.Exquisite.Lifestyle.mp41.23GB极致瑜伽.S05E07.呼吸和整体体式练习.Exquisite.Lifestyle.mp41.42GB极致瑜伽.S05E08.灵活胸椎段位置练习.Exquisite.Lifestyle.mp41.42GB极致瑜伽.S05E09.呼吸练习.Exquisite.Lifestyle.mp41.14GB极致瑜伽.S05E10.生理期的女性练习.Exquisite.Lifestyle.mp41.32GB极致瑜伽.S06E01.阴瑜伽基础课程.Exquisite.Lifestyle更多免费资源请访问.mp41.22GB极致瑜伽.S06E02.阴瑜伽练习.Exquisite.Lifestyle.mp41.19GB极致瑜伽.S06E03.身体平衡核心位置练习.Exquisite.Lifestyle.mp41.11GB极致瑜伽.S06E04.腹部燃脂瑜伽.Exquisite.Lifestyle.mp41.32GB极致瑜伽.S06E05.关注到身体的位置.Exquisite.Lifestyle.mp41.28GB极致瑜伽.S06E06.强化身体深沉力量.Exquisite.Lifestyle.mp41.3GB极致瑜伽.S06E07.强化后弯力量.Exquisite.Lifestyle.mp41.3GB极致瑜伽.S06E08.打开髋关节的位置.Exquisite.Lifestyle.mp41.13GB极致瑜伽.S06E09.睡眠瑜伽练习.Exquisite.Lifestyle.mp41.15GB极致瑜伽.S06E10.关爱当下位置.Exquisite.Lifestyle.mp41.08GB
