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杨淇五行经络瑜伽养生理疗课程，由资深瑜伽导师杨淇匠心打造。课程对五行经络瑜伽的理论与实操进行系统讲解，涵盖水、木、火、金、土五脉的详细解析及分阶练习。通过21节高清视频教学，助力掌握经络调理的核心技法。该课程巧妙融合中医养生智慧与瑜伽体式，专门针对现代人的亚健康状态设计。坚持练习，可有效改善气血循环，缓解肩颈腰背疼痛，提升身体免疫力。即使是零基础学员也能轻松跟练，每天仅需30分钟，有助于打通经络阻塞，实现身心平衡。此外，课程还附赠完整练习视频，方便随时随地开启经络养生之旅。...
跟随养生专家杨淇老师，系统学习17节健康生活方式课程。课程涵盖植物性饮食、黄金沙拉制作、冻龄养生汤品、科学睡眠技巧、呼吸引导疗法、冥想放松法、足浴养生、个性化运动方案及气血调理瑜伽等内容。从日常饮食到睡眠改善，从科学运动到气血调理，全方位打造健康生活体系。特别包含女神养生汤、懒人瑜伽等实用技巧，助您改善亚健康状态，提升生命质量，实现由内而外的健康蜕变。适合追求健康生活、改善体质、抗衰老的现代都市人群。
课程内容特色：
- 饮食调理篇：从植物性饮食基础到悦食生汁、果蔬黄金沙拉制作，再到冻龄女神汤、凝脂美人汤等养生食谱，教你通过饮食滋养身体。
- 睡眠改善篇：深入讲解睡眠的重要性，通过睡相判断健康状况，针对不良睡相提供穴位疗法，并配合呼吸引导睡眠法，帮你获得高质量睡眠。
- 运动养生篇：找到适合自己的运动方式，学习走路智慧，掌握气血双补的懒人瑜伽和美人瑜伽，调理五脏与气血。
- 身心放松篇：包含科学泡脚、睡前冥想等实用技巧，帮助缓解压力，放松身心。
课程目录：
- 01 杨淇健康生活方式的概述和四个核心内容
- 02 植物性饮食
- 03 悦食生汁 把汁当饭保健康
- 04 果蔬黄金沙拉
- 05 九九归一福碗 是菜是饭是幸福
- 06 冻龄女神汤
- 07 凝脂美人汤
- 08 你会睡吗？睡眠的重要性
- 09 从睡相看健康
- 10 五中不良睡相 穴位即可疗之
- 11 呼吸引导睡眠 睡眠呼吸法
- 12 睡前冥想
- 13 科学泡脚
- 14 找对自己的运动方式
- 15 走路的智慧
- 16 气血双补的懒人瑜伽 调理五脏
- 17 女神养成记之美人瑜伽 调理气血
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杨淇 氧气健康生活方式改变身心 17节课4.81GB
17 女神养成记之美人瑜伽 调理气血.mp4372.87MB16 气血双补的懒人瑜伽 调理五脏.mp4360.49MB15 走路的智慧.mp4243.17MB14 找对自己的运动方式.mp4236.6MB13 科学泡脚.mp4230.88MB12 睡前冥想.mp4216.89MB11 呼吸引导睡眠 睡眠呼吸法.mp4207.7MB10 五中不良睡相 穴位即可疗之.mp4282.27MB09 从睡相看健康.mp4248.16MB08 你会睡吗？睡眠的重要性.mp4256.56MB07 凝脂美人汤.mp4381.47MB06 冻龄女神汤.mp4197.56MB05 九九归一福碗 是菜是饭是幸福.mp4364.96MB04 果蔬黄金沙拉.mp4290.99MB03 悦食生汁 把汁当饭保健康.mp4357.03MB02 植物性饮食.mp4470.84MB01 杨淇健康生活方式的概述和四个核心内容.mp4209.35MB共17个文件，合计：4.81GB
