掌控多巴胺：告别上瘾与空虚，从即时快乐到深度满足——安娜斯塔西娅·赫罗尼斯[PDF]

书名：掌控多巴胺：告别上瘾与空虚，从即时快乐到深度满足

作者：【澳】安娜斯塔西娅·赫罗尼斯（Anastasia Hronis）

出版社：机械工业出版社

译者：陆霓

页数：226

ISBN：9787111782810

内容简介：

疯狂购物、吃大量甜食、不停刷手机、沉迷社交媒体……多巴胺带给我们快乐，却也悄悄偷走我们的人生。它掏空钱包、透支健康、窃取时间，占据我们的注意力和心智，最终夺走我们对生活的掌控感，让人陷入“越快乐越空虚”的恶性循环。

本书基于神经科学与行为心理学的前沿研究成果，深入揭示了多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，驱动我们对物质和行为产生依赖。作者不仅剖析了成瘾背后的生理机制，更提供了一套科学有效的应对策略，帮助读者：

核心价值：

• 重置多巴胺基线水平，提升日常生活中的愉悦感
• 驯服冲动，抵制诱惑，减少对“垃圾”快感的依赖，重获人生掌控感
• 有效调节情绪，安抚渴望与冲动引发的不适，让身心恢复平衡自洽
• 专注于真正有价值的事，告别空虚与焦虑，让每一天都“人间值得”

作者简介：

安娜斯塔西娅·赫罗尼斯博士是悉尼的一位临床心理学家，活跃于学术研究与临床实践两大领域。她在悉尼科技大学任教，主要从事成瘾、智力障碍和农村心理健康方面的教学与研究工作。赫罗尼斯博士经常在国内外出席学术会议，并为澳大利亚各地的心理健康工作者提供培训。她尤其珍视在农村社区工作时的经历。此外，她还是澳大利亚人类健康研究所的创始人，该机构在悉尼设有一家诊所，为有心理健康问题的患者提供专业服务。除了临床心理学工作，她还是一名受过专业训练的古典钢琴家，曾多次在悉尼歌剧院和纽约卡内基音乐厅以独奏家身份登台演出。