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  • 百度网盘 小萝卜四分化健身入门课程：胸背肩腿基础训练

    小萝卜四分化健身入门课程是专为健身新手打造的系统性训练课程。课程围绕胸部、背部、肩部和腿部展开，涵盖解剖学知识、放松拉伸技巧以及实操训练。通过16节高清视频教学，从基础解剖学知识讲起，为学员制定针对性训练方案，助力科学建立训练体系，有效避免运动损伤。课程具备诸多特色。采用分肌群渐进式训练模式，让新手逐步掌握各肌群训练要点；提供专业的拉伸放松指导，有助于缓解肌肉疲劳，促进恢复。无论是居家还是健身房场景，该课程都十分适用。此外，还附赠完整训练计划，零基础学员也能快速上手，开启科学健身之旅。...
    健身课程四分化健身基础训练
    小萝卜四分化健身入门课程：胸背肩腿基础训练
    小萝卜四分化健身入门课程：胸背肩腿基础训练