这是一套专为现代人设计的系统性步态矫正课程，由麦大湿亲授，通过14天每日跟练计划，帮助学员从根源改善走姿问题。课程内容覆盖足底激活、髋关节联动、脊柱曲动等核心步态环节，共包含46个训练视频，并配备「一键跟练」功能，方便每日打卡执行。 课程从基础动作入手，逐步进阶到复杂的步态意象训练。例如，Day1从弹力带足趾激活、脚趾推动开始，建立足底感知；Day5引入骨盆八字与坐骨行走，强化髋部控制；Day10则聚焦脊柱曲动与中轴垂落，提升整体协调性。每个训练日都包含多个针对性视频，如“直腿下推”“髋齿轮意象”“内拧腿后蹬”等，帮助学员逐步建立正确的关节运动序列。 这套课程特别适合以下人群： 久坐办公族：改…...
