CoachFui 篮球核心力量训练课程：提升技巧与爆发力

发布时间：

2026-01-03 03:16:45
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CoachFui 核心力量篮球训练运动课程

夸克网盘健身小姐姐精选教程合集：郑多燕、Coffee林芊妤与GGotBBang TV等
这是一套丰富多元的健身教程合集，汇聚了郑多燕、Coffee林芊妤、GGotBBang TV等知名健身博主的精彩内容。郑多燕作为健身领域的明星人物，其教程包含有氧操、哑铃操等，动作编排科学，能有效锻炼全身肌肉，提升身体的协调性与代谢水平，适合想要全面塑形、增强体质的人士。 Coffee林芊妤的教程则针对性强，涵盖瘦腿、瘦手臂、瘦背部、丰胸提升等局部训练，还有如夜间护肤、饮食餐单分享等内容，不仅关注运动健身，还兼顾生活保养。其推出的懒人伸展、排毒养颜瑜伽等课程，简单易操作，无论是忙碌的上班族还是新手小白都能轻松上手。 GGotBBang TV的内容中包含了对身体有益的瑜伽和普拉提教程，以高清画质…...
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Coffee林芊妤 GGotBBang TV 健身教程
夸克网盘全面掌握游泳技巧：从入门到精通游泳教学视频
本套游泳教学视频是一套全面的游泳学习资源，适合所有水平的游泳爱好者。从对水感到恐惧的初学者，到想要进一步提升技巧的游泳者，都能从中获益。视频涵盖了自由泳、仰泳、蛙泳等多种泳姿的详细教程。在基础部分，会教导您如何安全入水、掌握基本游泳动作、呼吸技巧以及在深水区游泳的方法。例如，在克服对水的恐惧环节，有专门的课程帮助您逐步适应水环境。对于泳姿的学习，从自由泳的划水、打腿、换气，到仰泳的头部姿势、手臂划水动作，再到蛙泳的腿部蹬水、手脚协调等，都有细致的步骤教学。此外，视频还包含了游泳前后的热身和伸展运动指导，保障您在游泳过程中的安全，提升游泳效果。同时，资源中还有防溺水、急救等安全知识内容，以及大量…...
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游泳技巧游泳教学运动教程
夸克网盘最全游泳教学视频全集
这套最全游泳教学视频全集，是游泳爱好者不可多得的学习资源。视频涵盖了游泳学习的多个关键方面，从基础到进阶，满足不同水平学习者的需求。在克服对水的恐惧方面，视频提供了系统的教学，从游泳入门的基本动作，如如何恢复站姿、面朝下漂浮等，到在水中游动、通过障碍物等技巧，帮助初学者逐步建立对水的信心。自由泳、仰泳和蛙泳教学部分，详细拆解了各泳姿的动作要点。包括游泳前的热身、入水技巧、划水、打腿、换气等动作的讲解与练习，还有针对各泳姿的动作提升训练以及游泳后的伸展运动，助力学习者掌握标准泳姿，提升游泳水平。此外，视频还包含4种常见游泳方式的教学以及游泳总汇内容，如安全游泳防溺水知识、不同阶段的游泳教程…...
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仰泳游泳教学自由泳
百度网盘常青藤爸爸21天儿童体态矫正计划：科学养成好体态
常青藤爸爸21天儿童体态矫正计划是专为儿童打造的体态训练课程。课程通过21天科学训练计划，致力于激活孩子身体潜能，有效预防和矫正不良体态。内容丰富多样，涵盖核心力量激活、敏捷性训练、运动损伤预防以及拉伸放松等方面，能全面提升孩子的运动能力与体态健康。每节课均配备详细教学视频和图文指导，便于家长辅助孩子在家进行有效训练。课程还提供加餐视频和家庭自检方案，针对鸵鸟背、扁平足、乌龟脖等常见体态问题，有针对性地进行专项改善。无论是想要预防体态问题的孩子，还是已经出现不良体态的孩子，都能从该课程中受益，助力孩子练出健康挺拔的体态，为孩子的成长打下良好的体态基础。...
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体态健康儿童体态矫正常青藤爸爸
夸克网盘盼盼老师零基础瑜伽入门课：极致体式与呼吸调节训练
介绍盼盼老师零基础瑜伽入门课，专注于极致体式与呼吸调节训练，是家庭健身与身心平衡训练的优质选择。本课程专为零基础学员精心打造，课程内容循序渐进。从认识身体、了解瑜伽开始，涵盖热身运动、背部塑性、整体训练等基础项目，帮助学员逐步提升柔韧性、增强力量、改善体态。课程还设有清晨瑜伽、瘦腿练习、开肩开髋等针对性训练，满足学员多样化的需求。在呼吸调节方面，课程通过专业指导，让学员掌握科学的呼吸方法，在舒缓压力、平衡情绪的同时，唤醒身体能量，强化核心力量。此外，课程还针对颈椎、腰椎、骨盆等身体关键部位设置了理疗课程，关注学员的身体健康。生理期女性也能在课程中找到适合自己的练习内容。无论是希望改善体态、增强…...
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瑜伽盼盼老师身心平衡
夸克网盘杰森拳击高清系统教学（中英字幕）
介绍这套由职业拳击教练杰森精心打造的拳击教学资源，特别适合想系统学习拳击的爱好者。教学共包含65课，采用中英双语字幕设计，无论是国内爱好者还是有英语需求的学习者都能轻松理解。课程内容丰富全面，从基础的站姿、步法技巧，到头部躲闪、防守反击等进阶技巧，再到打靶、手靶组合拳等专项训练，应有尽有。此外，还涵盖了体能训练计划、营养补给建议等内容，助力学习者全方位提升拳击水平。在教学过程中，杰森教练会对每个动作进行细致的分解练习，比如对练技巧、速度球及实战应用、拳击移位技巧等，让学习者能够清晰掌握动作要领。同时，课程中还分析了拳击运动中的常见问题，如勾拳威力不足、呼吸紊乱等，帮助学习者及时发现并解决问题，…...
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体育教学拳击拳击教学
夸克网盘付费健身VIP课程大合集：多样健身方案助力健康生活
这套付费健身VIP课程大合集，为健身爱好者提供了丰富且全面的健身学习资源。课程涵盖了多个领域。在跑步方面，“10节气质跑者的形象修炼课”不仅讲解跑步减肥、生理期跑步等实用知识，还对跑步与体型、皮肤的关系等问题进行解答。“21天瑜伽减肥训练营（男女适用）”则通过21天的系统训练，从饮食、体态矫正到瑜伽动作练习，帮助练习者减肥塑形，同时关注乳腺健康等身体问题。对于健身新手，“健身新手入门训练经验视频课程”详细介绍了胸部、背部、肩部等各部位的训练动作，如平板杠铃推举、宽握高位下拉等，还包含减脂增肌饮食计算、训练安排等内容，助力新手快速入门。赛普健身专业视频课程，由专业教练指导，涵盖身体各部位训练、体…...
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夸克网盘欧阳春晓：28天根本性减脂课程
欧阳春晓的“28天根本性减脂课程”是备受欢迎的健身课程。课程以28天为周期，科学规划每天的训练内容，旨在帮助学员实现根本性的减脂目标。课程涵盖了多方面的训练内容。从放松紧张肌筋膜、体态矫正的第一步开始，到解决减肥路上的绊脚石——僵硬的韧带等问题，逐步深入。课程不仅关注减脂，还注重核心力量的提升、柔韧性的增强以及体态的矫正。例如，在训练过程中，会引导学员打好身体基础，优化身体结构，让减肥效果更加显著且持久。此外，课程还包含了全身训练、有氧训练等多种训练方式，帮助学员在减脂的同时增肌，提升身体的运动能力。对于想要改善体态、实现健康减脂的人群来说，这是一门极具价值的课程。...
狰狞的小猪
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体态矫正健身课程减脂课程
百度网盘麦大湿零基础力量训练教程：背部至臀腿等多部位全面训练指南
这是一套专为健身小白打造的系统性力量训练课程。课程涵盖8大核心模块，包括力量训练基础原理，以及背部、臀腿、肩部、胸部、手臂、腹部的专项训练，还设有配套答疑环节。通过高清图片教程与视频讲解相结合的方式，全面覆盖从“训练前提”到各部位肌肉群的科学训练方法。特别针对男性用户，课程提供了定制化训练建议，助力零基础学员快速掌握力量训练的核心要领，建立正确的动作模式，有效避免运动损伤，进而实现全身肌肉的协调发展。无论是想要塑形增肌，还是提升身体素质，该课程都能为健身小白们提供专业且实用的指导。...
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夸克网盘闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子方案（B站付费课程 – 完结）
闫帅奇的《女性马甲线打造减脂瘦肚子方案》是一门备受关注的B站付费健身课程。该课程专为希望塑造马甲线、减少腹部脂肪的女性设计，内容丰富且具有很强的针对性。课程涵盖初级、中级、高级三个不同难度阶段，从核心侧腰收紧、下肢核心激活等基础训练开始，逐步深入到精致背部打造、消灭腰腹赘肉等高阶训练。无论是健身小白还是有一定基础的人士，都能从中找到适合自己的训练内容。课程还包含饮食相关内容，闫帅奇分享了马甲线饮食的基本原理以及可执行的食谱，帮助学员在锻炼的同时合理饮食，达到更好的减脂塑形效果。此外，课程中还有多节附赠课，如常见问题处理、泡沫轴全身放松、胸部和手臂力量训练等，为学员提供了全面的健身指导。该课程的…...
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夸克网盘零基础减脂塑形全攻略男女适用健身课程
这门“零基础减脂塑形全攻略”健身课程专为零基础学员打造，男女皆适用。课程围绕力量训练、有氧运动、饮食计划制定及补剂使用等多方面展开，全方位传授减脂塑形知识。在训练方面，有力量训练动作库、自重居家锻炼动作库等，无论是想在健身房挥汗还是在家锻炼，都能找到适合的方式。同时包含高强度有氧与有氧的区别讲解，以及HIIT跟练内容，助力学员科学运动。饮食上，课程深入剖析碳水化合物、蛋白质和脂肪的作用，让学员明白变胖“元凶”与塑形武器的原理，还能学会设计属于自己的饮食计划。课程还提供男女版专属训练计划，充分考虑性别差异。此外，课程对减脂目标设定、训练前后的放松拉伸、超重危害等也有详细阐述。无论你是渴望减重还是…...
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百度网盘 21天普拉提瑜伽塑形计划：打造马甲线、美背，燃脂抗衰老
这套精心设计的21天普拉提瑜伽塑形计划，专为现代忙碌人群打造。课程共包含36节精华内容，每日仅需投入30分钟，就能收获显著的训练效果。课程内容丰富多元，涵盖了多个核心训练板块。在马甲线雕刻、气质美背打造方面有着针对性的课程，如第10集专注于马甲线练习，第11课则助力塑造美背。全身燃脂课程分布在第15 - 18集，能高效燃烧脂肪。抗衰老训练在第21 - 22集，帮助延缓衰老。此外，课程还设有脊柱调理（第22集）和骨盆矫正（第30集）等特色内容，关注身体的细节健康。该计划采用“百练不如一跳”等高效训练法，配合七日减肥食谱（第34集），从运动和饮食两方面助力学员在短期内改善体态、提升气质。无论男女，…...
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夸克网盘跑步技巧教程与跑步音乐资源
介绍这是一套跑步技巧教程与跑步音乐资源。教程内容丰富全面，从跑步入门到成为高手，涵盖多个方面。在入门阶段，有跑者入门必学16讲，详细讲解跑步必备基础知识，包括常见错误热身动作、跑前热身的必要性等内容；对于初级跑步爱好者，有心理准备、全套装备及训练计划的指导。在跑姿训练上，有全面科学的跑姿训练课程，通过简单易学的动作，如脚踝与小腿力量训练、弓箭步下蹲等，帮助跑者掌握正确跑姿。力量训练专题则教导跑者如何通过器械或徒手训练提高下肢力量，以及力量训练对跑者的重要性。此外，还有来自职业运动员的建议，如国家一级运动员的体能训练法则等。在进阶方面，有半马、全马、超马相关内容，分享长跑运动员的训练和比赛经验。…...
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百度网盘杨阳教授歌唱技巧全攻略：从基础到高阶实战训练课程
这是一套由著名声乐教授杨阳亲授的歌唱技巧课程。课程系统地讲解了歌唱家必备的核心技巧，内容丰富且全面。从High C训练、声带科学使用，到共鸣控制、咬字技术、换声区突破等关键课题均有涉及。通过40多节实战教学视频，杨阳教授手把手教学习者解决中低声区位置、喉咙打开误区、呼吸技术、腰腹力量运用等具体问题。课程不仅包含了基础的歌唱技巧讲解，还特别设置了闭口音/开口音演唱、高位置获得、全身歌唱等高级技巧训练，无论是歌唱入门者想要打好基础，还是有一定经验的进阶学习者希望提升水平，都能从中受益。每册课程均配有免费试学内容，帮助学习者快速掌握专业歌唱家的科学训练方法，让声音更具弹性和穿透力。杨阳教授凭借其深厚…...
孤单时独自狂欢
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百度网盘莆田高端篮球鞋销售课程：小白月入过万秘籍
在当下的电商市场中，莆田高端篮球鞋拥有一定的受众群体。本课程致力于帮助小白轻松踏入球鞋销售领域，实现月入过万的目标。莆田鞋曾因“假鞋”问题饱受争议，但随着品牌的发展，其品质逐渐得到改善，成为不少消费者的选择之一。在流量至上的时代，掌握精准流量是销售成功的关键。本课程内容丰富，涵盖项目介绍、账号设置、作品制作、引流方法以及高效成交等多个方面。从项目的基本情况入手，指导学员如何合理设置账号，打造吸引人的作品，进而通过有效的引流手段吸引潜在客户，并实现高效成交。课程的特色在于其针对性和实用性，即使毫无经验的小白也能轻松上手。无论是想要拓展副业的上班族，还是渴望创业的年轻人，都能从本课程中获取有价值的…...
伊儿
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电商创业莆田篮球鞋销售课程

CoachFui篮球核心力量训练课程，是专门为亚洲篮球爱好者精心打造的优质课程。课程由知名教练CoachFui亲自指导，凭借其丰富的教练经验与专业知识，为学员带来系统且实用的训练方案。

本课程共含五节实战训练视频，内容丰富多样，覆盖了跑动接投、换手运球、上篮技巧、侧撤投篮以及突破过人等篮球核心技巧。通过科学合理的核心舞动练习，学员不仅能够有效增强爆发力，还能提升身体的灵活性，进而在比赛中表现得更加出色。无论是刚刚接触篮球的初学者，想要打下坚实的基础；还是有一定经验的进阶球员，期望进一步提升竞技水平，本课程都能提供切实有效的帮助，助力学员在球场上脱颖而出，掌握制胜关键。立即加入，开启属于你的篮球技能提升之旅。

CoachFui 篮球核心力量训练课程：提升技巧与爆发力

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CoachFui：篮球核心力量技巧训练课程第二季1087484.22GB

Lesson5 核心舞动突破过人.mp41.07GB

Lesson4 核心舞动练习.mp4668.52MB

Lesson3 核心换手运球上篮及侧撤投篮.mp4604.72MB

Lesson2 核心换手运球起动.mp41012.45MB

Lesson1 核心力量跑动接投.mp4806MB

CoachFui为亜洲員定制核心技巧训练課第二季.mp4127.55MB

共6个文件，合计：4.22GB

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