《八段锦》全网最全整理：详细解说视频教程

八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。它动作简单易行，功效显著，历来深受人们喜爱，有“健身气功”之美誉。

这套功法分为八段，每段一个动作，分别为：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。通过肢体运动、呼吸吐纳和意念调节的有机结合，可达到强身健体、调理脏腑、疏通经络等目的。

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