21天中医瑜伽养生营：通焦养气全身调理

发布时间：

2025-12-07 02:15:07
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中医瑜伽亚健康调理养生课程陈浙南

夸克网盘迷罗气质调理小课：提升气质与精气神
介绍迷罗气质调理小课专注于帮助人们提升气质与精气神。课程主讲人迷罗是CCTV4中华医药特别报道的中医瑜伽养生大家，也是80后人气偶像导师，各卫视最受欢迎的养生节目嘉宾。课程内容丰富多样。在呼吸法方面，有清凉式呼吸、经络清洁呼吸等，能帮助打消杂念；龟式呼吸、吐纳法可扫除内心烦闷；呼吸六字诀、数息法能加速身体内循环。指法教学上，4个经典实用指法深层调理全身活力。穴位方面，穴位口诀搭配长寿穴，助力拯救亚健康、焕活轻盈。此外，还有德国讲授的禅坐静修课、禅茶一味养生法等。不仅如此，课程还涉及气场相关知识，如如何判断空间气场好坏、让住所“回春”的方法、摆对家具位置调出全家好状态等，更有“四不”原则远离内耗…...
爱过陌生痛
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养生课程提升精气神气质调理
夸克网盘女性调经养生瑜伽课程
这是一套专为女性打造的瑜伽课程，围绕生理周期与形体塑造精心设计。在养护系列中，经期调理篇通过温和的瑜伽体式，有效缓解经期不适，呵护女性特殊时期的健康；更年期专题则针对荷尔蒙变化，设计了舒缓动作，助力平稳度过这一特殊阶段。形体优化课程同样亮点十足，美肩美颈篇将拉伸与力量训练相结合，能有效改善体态，消除因久坐产生的肩颈僵硬问题；美腹篇聚焦核心肌群的激活，融入呼吸控制法，强化腰腹线条，塑造优美身形。课程编排充分兼顾功能性与审美需求，为女性在不同生命阶段提供了全面的健康管理方案。视频采用分主题渐进式教学，经期与更年期调理侧重内在平衡的调节，形体训练模块则强调外在仪态的提升，构建起内外兼修的女性健康支持…...
゛凌乱的浮华╮
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养生功法女性瑜伽调经养生瑜伽
夸克网盘《补肾壮阳专辑》实用版：60本养生保健书籍合集
《补肾壮阳专辑》实用版精心收录了60本与补肾壮阳相关的书籍。这些书籍涵盖了丰富的内容，从古代世传的补肾壮阳名方，如《古代世传补肾壮阳名方444首》，到现代中医药领域对于阳痿等病症的研究论文，如《勃起功能障碍的中医药治疗近况阳痿_王欣》等，全方位呈现了补肾壮阳方面的知识。其中还包含多种药酒、药膳配方，像《[药酒系列：中国古代药酒治病大典]》《补肾壮阳药膳180种》等，为注重食疗养生的人士提供了参考。此外，还有一些关于补肾的功法秘籍，如《金蝉铁裆功》《马氏徒手壮阳术》等。该专辑适合关注男性健康、希望通过养生保健提升生活质量的人群，无论是专业的中医药从业者，还是对补肾养生感兴趣的普通读者，都能从中…...
夜沐暖
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中医药书籍养生保健补肾壮阳
百度网盘中医养生赛道：持续稳定月赚数万的玩法推荐
中医养生赛道聚焦中老年群体的养生健康需求，通过生产内容吸引流量，并借此售卖汤包和书单。此赛道具备刚需、持久、成本低且利润高的优势，同时受益于中老年人口红利；然而，也面临着平台打压封号、收益不稳定等问题。在抖音平台，该赛道自2021年起经历了野蛮生长阶段，早期进入者收获颇丰。但随着越来越多人入场，竞争愈发激烈，同时平台对医疗健康类以及搬运混剪内容的打压力度加大，封号现象频繁，反馈时间变长。今年以来，真人出镜的账号数量显著增加，竞争维度从过去的混剪或图文形式升级到了真人出镜。近期不少从业者的收益出现断崖式下跌。市场的每次变化都意味着新的洗牌，能够跟上变化的人可继续获利，反之则会被淘汰。对此有以下判…...
阿猫的窝
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中医养生变现玩法自媒体平台
夸克网盘武当袁师懋道长：正宗养生八段锦教学资源
介绍八段锦作为中华传统养生功法，源远流长，近年来在全球范围内掀起养生热潮。武当派传人袁师懋道长的养生八段锦教学资源备受推崇。袁师懋道长凭借深厚的道家文化底蕴与专业功底，带来正宗的八段锦教学。该资源包含详细的单式教学，如第一式“双手托天理三焦”，可拉伸全身，调节三焦气机；第二式“左右开弓似射雕”，能增强肺气，改善呼吸功能；第三式“调理脾胃须单举”，对脾胃功能调理颇有益处。还有针对火气大人群的“摇头摆尾去心火”，以及强腰固肾的“双手攀足固肾腰”等。此外，资源中还有带练版，配合详细教学篇，效果更佳。通过袁师懋道长的教学，练习者可准确掌握八段锦的动作要领、呼吸方法，感受其强身健体、调理身心、延年益寿的…...
想象之中Z
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八段锦养生功法袁师懋道长
夸克网盘《黄帝内经十二经脉揭秘与应用》：探索中医经络奥秘
《黄帝内经十二经脉揭秘与应用》是一本专注于中医经络学说的书籍。十二经脉是中医经络系统的重要组成部分，与人体的健康和疾病密切相关。本书深入剖析了黄帝内经中关于十二经脉的理论，以通俗易懂的语言，将深奥的中医经络知识呈现给读者。书中不仅详细介绍了十二经脉的循行路线、生理功能，还结合临床实践，阐述了其在疾病诊断和治疗中的应用。对于中医爱好者和从业者来说，这本书是了解和研究十二经脉的重要参考资料。它有助于加深对中医经络学说的理解，提升中医理论水平和临床实践能力。同时，对于普通读者而言，通过阅读本书，也能够掌握一些基本的经络养生知识，更好地维护自身健康。...
明天吃烤鸭
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中医书籍中医养生十二经脉
夸克网盘盼盼老师零基础瑜伽入门课：极致体式与呼吸调节训练
介绍盼盼老师零基础瑜伽入门课，专注于极致体式与呼吸调节训练，是家庭健身与身心平衡训练的优质选择。本课程专为零基础学员精心打造，课程内容循序渐进。从认识身体、了解瑜伽开始，涵盖热身运动、背部塑性、整体训练等基础项目，帮助学员逐步提升柔韧性、增强力量、改善体态。课程还设有清晨瑜伽、瘦腿练习、开肩开髋等针对性训练，满足学员多样化的需求。在呼吸调节方面，课程通过专业指导，让学员掌握科学的呼吸方法，在舒缓压力、平衡情绪的同时，唤醒身体能量，强化核心力量。此外，课程还针对颈椎、腰椎、骨盆等身体关键部位设置了理疗课程，关注学员的身体健康。生理期女性也能在课程中找到适合自己的练习内容。无论是希望改善体态、增强…...
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瑜伽盼盼老师身心平衡
夸克网盘 21天瑜伽减肥训练营：科学塑形，开启轻盈体态之旅
《21天瑜伽减肥训练营》是一套极具特色的减脂塑形课程。课程以21天为完整周期，将科学运动与身心管理巧妙融合。每日的练习内容丰富多样，从帮助轻松收获小蛮腰的针对性训练，到解决梨形身材、改善含胸驼背等体态问题的专业指导，应有尽有。除了运动训练，课程还搭配了合理的食谱建议，如讲解下午茶怎么吃不长胖、如何吃肉却不长肉等饮食知识。同时，课程关注女性常见健康问题，像乳腺增生的原因及改善方式、淋巴系统对乳腺健康的重要性等都有涉及。此外，课程中还有多场直播答疑环节，能及时为学员解惑。并且通过“从心出发、内省自我”等内容，助力学员重建能量与情绪平衡。无论是希望减掉腹部脂肪，还是渴望提升身心健康状态，这套课程都能…...
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体态改善减脂课程瑜伽减肥
夸克网盘更适合中国宝宝的古法健身操
介绍你是否在寻找一种更契合中国人体质的健身方式呢？“更适合中国宝宝的中医古法瘦身操”或许能满足你的需求。这套古法健身操资源，非常适合在三伏天进行暴汗运动。晨起练习一组，能让全身感到通畅。它将传统中医理念与健身操动作相融合，在运动的同时，可能还会起到一定的养生效果。资源中包含不同时长的跟练版本，有15分钟跟练版、30分钟跟练（含热身和拉伸）版以及45分钟跟练版。无论是时间紧凑的上班族，还是有更多时间投入健身的人士，都能从中找到适合自己的跟练时长。通过不同的动作编排，帮助练习者达到强身健体、瘦身塑形等目的，开启健康活力的每一天。...
haiyang0225
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中医养生健身操古法健身操
百度网盘喵姐好赞合伙人9课：多元赚钱与自我提升课程合集
喵姐好赞合伙人9课打包是一套涵盖多领域的综合性课程资源。在赚钱技能方面，有知识网红赚钱课系列，从成为人气导师到课程录制、营销推广等全流程教学；抖音涨粉赚钱攻略，详细讲解注册养号、打造赚钱抖音号、爆款视频创作等技巧；朋友圈涨粉赚钱课，涉及定位、高效发圈、批量发售产品等内容；社群赚钱课，教你打造能赚钱的社群、做好运营与内容输出及付费转化；副业赚钱课，包含多种变现模式如分销、技能变现等。写作赚钱课从写作认知到文笔提升，再到不同等级写手指南，助力写作变现。个人品牌变现课指导打造个人品牌及搭建商业模式与产品体系。自我提升课程中，吃瘦课传授减肥原理、食谱定制、养成易瘦体质等知识；超级时间管理术帮助掌握科学…...
秋槿茉
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个人提升喵姐好赞赚钱课程
夸克网盘静心老师观手看健康课程
介绍静心老师的观手看健康课程，是一门颇具特色的养生课程。课程主要围绕通过观察手部特征来判断人体健康状况展开。静心老师认为，手部是人体重要的反射区，许多疾病会在手部留下痕迹。课程中，老师会详细讲解如何通过观察手部的色泽、形状、纹路等，初步判断人体的健康情况。比如，手部色泽的变化可能反映出身体的气血状况；不同的纹路走向或许与特定的身体机能相关。这门课程适合对健康养生感兴趣，希望通过简单方式了解自身健康的人群。它将手相学与健康养生知识相结合，为人们提供了一种全新的健康观察视角，帮助大家更好地关注自身健康，做到疾病的早发现、早预防。...
梦想的甲子园
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养生课程手相学观手看健康
夸克网盘视频号AI武术养生赛道：五分钟原创视频，助力养生粉丝涨粉与带货
想在视频号的风口期成功入局吗？这个视频号AI武术养生赛道项目不容错过。该项目聚焦于极具吸引力的武术养生赛道，视频号的用户群体以中老年为主，养生大健康又是长盛不衰的热门领域，市场潜力巨大。项目的核心在于利用独特的视频制作方法和去重工具，快速制作AI视频，实现条条原创。资源中包含了详细的项目介绍，让你对整体情况有清晰认知；前期准备视频，帮你做好各项筹备；实操演示环节，手把手带你一步步操作，即使是小白也能轻松上手；还有注意事项，为你规避可能遇到的问题。此外，资源中还提供了一些辅助材料，如剪映破解版相关信息、视频去重软件介绍等。通过该项目，你将掌握在视频号上通过武术养生内容实现快速涨粉和带货的技巧，开…...
enookdata
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AI视频带货武术养生
百度网盘视频号AI武术养生赛道项目介绍
视频号如今处于发展风口，为普通人提供了绝佳的入局机会，其爆火几率颇高。在众多赛道中，AI武术养生赛道极具吸引力。视频号的用户群体以中老年为主，而养生大健康一直是备受关注的热门领域。此项目的亮点在于，借助特定的视频制作方法与去重工具，能够快速制作出条条原创的AI视频。无论是对武术养生感兴趣的爱好者，还是希望在视频号平台上拓展业务的创作者，该项目都提供了一条可行路径。即使是毫无经验的小白，也能轻松上手。通过实操演示等内容，将带领大家逐步深入了解项目的各个环节，助力在养生粉丝增长和带货等方面取得成效。...
狰狞的小猪
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AI 武术养生视频号
百度网盘韩湘子亲授武当八极拳养生防身教学
本课程由武当传人韩湘子亲自示范教学，完整收录八极拳六大核心套路，巧妙融合养生功法与实战技巧。通过高清视频，对八极拳第一段至第六段的招式要诀进行分步详细讲解，助力学习者掌握刚柔并济的武当绝学。课程不仅具备强身健体的功效，还具有极高的防身实用价值。特别设计了循序渐进的教学体系，即便是零基础的学习者也能轻松入门。每天只需30分钟跟练，便可显著提升气血循环，增强肢体协调性，同时深入学习传统武术文化的精髓。此外，课程还附赠呼吸调息法教学，帮助学习者实现内外兼修的健康养生效果。...
莹莹小纽扣
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传统武术八极拳养生功法
夸克网盘 15种奶茶配方教程：涵盖多样风味与制作技巧
想在家自制美味奶茶吗？这套15种奶茶配方教程不容错过。教程从原料选择开始讲究，茶叶有清香绿茶、浓郁红茶、独特乌龙茶等，不同茶叶赋予奶茶各异风味，如正山小种奶茶带有松烟香与桂圆汤味。奶的选择也关键，全脂牛奶醇厚，植脂末甜腻，满足不同口味需求。配方比例讲解细致，以珍珠奶茶为例，珍珠与奶茶比例需恰当，多则腻口，少则缺嚼劲。水温控制同样重要，过高茶叶苦涩，过低泡不出香。制作工具方面，有的推荐传统煮锅，便于控制火候；有的适合便携式养生壶，方便快捷。教程还有创新搭配，水果与奶茶结合，如草莓奶茶，将新鲜草莓捣碎与奶茶混合，酸甜迷人；加入薄荷叶的清凉奶茶，夏日饮用爽口。糖的使用说法多样，白砂糖甜度提升快，冰糖…...
爱情呼尔嘿呦
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奶茶配方美食教程饮品制作