跑步运动损伤预防与康复训练指南 人邮体育[PDF]

书名：跑步运动损伤的预防与康复训练

作者：人邮体育，周敬滨编

出版社：人民邮电出版社

译者：无

出版日期：2024-04-01

页数：156

ISBN：9787115607805

内容简介：

本书是一本面向跑步爱好者的运动损伤防护与康复实用指南。全书从运动损伤的基础知识入手，系统梳理了跑步运动的技术特点、发力模式及易损伤部位，帮助读者从源头上理解损伤成因。在此基础上，针对跑步中常见的不同部位损伤，逐一讲解了症状表现、诱发因素、预防方法、急性处理原则、康复中后期训练计划以及重返赛场的判断标准。书中所有康复训练动作均采用真人示范图解形式呈现，步骤清晰、要点明确，便于读者对照练习。此外，还专门整理了关于跑步损伤的常见疑问与认知误区，帮助读者建立科学、理性的运动防护观念。

本书既适合运动康复师、专项教练和体能教练作为日常工作中的速查手册，也适合专业运动员和广大跑步爱好者作为运动损伤的科普读物与自我防护指南。

作者简介：

周敬滨

国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主任；

健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员；

曾多次作为医疗专家参加奥运、亚运等重要赛事；

长期从事运动损伤的预防、治疗、康复和重返赛场的临床与研究工作。

贺忱

国家体育总局运动医学研究所体育医院运动创伤外科主任医师；

中国医学救援协会运动伤害分会理事；

兼任田径、蹦床、曲棍球和滑雪等多个运动项目的国家队医疗顾问；

精专于各类运动损伤的康复与重返赛场的临床与研究工作。

钱驿

国家体育总局运动医学研究所体育医院运动创伤外科医师；

曾任国家单板滑雪集训队队医、国家花样滑冰队队医；

曾参与《中国大百科全书》《十万个健康为什么丛书——运动的健康密码》及《运动不受伤》等科普图书的编写。