身体重置：50+人群逆龄健康法则（美国退休人员协会权威研发）

作 者: （美）斯蒂芬·佩内里 （美）海蒂·斯科尔尼克

译 者: 余茗雯

页 数: 268

定 价: 68

装 帧: 平装

ISBN: 9787500175131

豆瓣：book.douban.com/subject/36710416/

 

这是一套由美国退休人员协会主导研发的“身体重置”计划，经过百余名协会员工亲身测试，并由医生、营养学家和健身专家组成的国际委员会批准认证，其有效性毋庸置疑。该计划在预售阶段便引发热潮，一举成为亚马逊排名第一的饮食锻炼综合计划，在美国广受欢迎。

 

“身体重置”计划最大的亮点在于：无需节食、没有禁食期，也不涉及热量限制。它由六大简单易行的操作技巧组成，专为50岁以上人群设计，帮助读者通过科学的饮食搭配与适度锻炼，实现健康生活，甚至达成“逆龄”状态。整套方案操作门槛极低，不需要复杂的餐饮准备，也不占用额外时间，是一套以饮食调理为主、配合适当运动的综合性身体调节计划，非常适合中老年读者长期坚持。

 

作者斯蒂芬·佩里内是《吃这个，不要吃那个》的作者、编辑和出版人，曾任《最佳生活》杂志主编、《男性健康》杂志创意总监。他在饮食与营养领域创作了二十多本《纽约时报》畅销书，代表作包括《新美国饮食》《男性健康饮食》《女性健康饮食》等，累计销量超过100万册。作为营养与减肥领域的权威专家，他频繁亮相《奥兹医生》《今日》《早安美国》等知名节目。

 

另一位作者海蒂·斯科尔尼克拥有运动科学和人类营养学硕士学位，是美国纽约认证营养师、美国运动医学学院（ACSM）研究员及认证健康健身教练，同时担任特殊外科医院女性运动医学中心高级营养师。她曾为纽约巨人队、茱莉亚音乐学院和美国芭蕾舞学校提供运动营养顾问服务，是美国国家级专家资源库成员。

 

两位权威专家联手打造的这套“身体重置”计划，为50+人群提供了一套科学、系统且极易坚持的健康管理方案。无论你是希望改善体重、提升精力，还是想通过饮食与运动实现身体状态的全面优化，这本书都能提供切实可行的指导。对于关注中老年健康管理的读者而言，这是一本值得人手一册的实用指南。