这套21天冥想疗愈课程由知名导师杨淇精心设计，通过每日渐进式练习，帮助学员逐步实现身心平衡与内在成长。课程内容涵盖呼吸训练、脉轮激活、自我觉察等核心模块，从最基础的呼吸法（D1气送丹田）到高阶疗愈技巧（D21四句箴言），系统性地引导你释放压力、提升能量。 课程结构清晰，循序渐进： 基础入门（D1-D7）：从一次完整的呼吸练习开始，逐步开启觉察、链接自我、认知自我、善爱自我，并学会释放情绪。 脉轮冥想（D8-D10）：深入下三轮与上三轮冥想的认知与练习，激活身体能量中心。 深度疗愈（D11-D18）：通过放下评判、探索“我是什么”等主题，进一步清理内在障碍。 专题疗愈（D19-D21）：独特的“…...
