21天冥想疗愈课：杨淇带你实现身心平衡与自我成长

这套21天冥想疗愈课程由知名导师杨淇精心设计，通过每日渐进式练习，帮助学员逐步实现身心平衡与内在成长。课程内容涵盖呼吸训练、脉轮激活、自我觉察等核心模块，从最基础的呼吸法（D1气送丹田）到高阶疗愈技巧（D21四句箴言），系统性地引导你释放压力、提升能量。

课程结构清晰，循序渐进：

• 基础入门（D1-D7）：从一次完整的呼吸练习开始，逐步开启觉察、链接自我、认知自我、善爱自我，并学会释放情绪。
• 脉轮冥想（D8-D10）：深入下三轮与上三轮冥想的认知与练习，激活身体能量中心。
• 深度疗愈（D11-D18）：通过放下评判、探索“我是什么”等主题，进一步清理内在障碍。
• 专题疗愈（D19-D21）：独特的“疗愈自己”专题章节，配合“谢谢你，我爱你，请原谅，对不起”四句箴言，完成深度自我和解。
• 特别活动（D22）：重生party线上活动，为整个疗愈旅程画上圆满句号。

每天只需15-30分钟的练习，即可显著改善焦虑状态，培养内在觉察力。这套课程特别适合追求心灵成长、情绪管理的现代人，无论你是冥想初学者还是有一定基础的练习者，都能从中获得切实的疗愈体验。