这是一套由旷智勇老师主讲的14天情绪释压与完形觉察线上课程，专为希望改善情绪管理、释放内心压力的现代人设计。课程以完形觉察理论为核心，通过每日30分钟的音频练习与理论讲解，引导你逐步深入自我觉察，实现身心平衡。 课程特色： 系统化14天旅程：从第一天到第十四天，每天一节理论课配合一节练习课，循序渐进地帮助你掌握情绪觉察与释放的技巧。 实用练习指导：包含“自我的三界觉察”、“叹出生命的苦痛”、“释放肩膀压力”、“愤怒与悲伤的释放”、“给内在孩童的一封信”、“柔柔的腹式呼吸”等具体练习，针对性强，易于操作。 深度理论支撑：涵盖情绪对身心健康的影响、身心一体原理、呼吸的作用、母亲与父亲对孩子的影响、…...
